Deux méditations pour endormir - ou calmer - les enfants (de tout âge) : coucou n° 79 du 1er décembre 2009
par Carole Braéckman
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Envoyer par mailBonjour !
Un petit garçon est venu me voir pour de soudaines crises de rage, qui le submergeaient, et laissaient son entourage pantois !
Comme il était tendu comme un piquet, il me fallait inventer une idée pour qu’il se décontracte.
Est venue la méditation de la plume : "Imagine que tu es une plume, que tu deviens tout léger sur mon lit..."
Deux secondes plus tard : "Ça y est, je ne sens plus tes mains sous ma tête !"
Encore une demi-minute : "Je ne sens plus le lit !!"
Et sous mes mains, mon petit bonhomme fondait ! pour de vrai !!
La personne suivante, un grand gaillard, la cinquantaine, aucune habitude de la méditation... Je lui ressors la plume !
Et elle refait merveille !!
Je l’ai testée sur ma plus petite méditante : 2 ans à peine !
Bref, à vous de jouer !
Pour des qui auraient du mal, il y a l’antithèse de la plume ! le caillou.
Méditation chère à Thich Nhat Hanh. Et que je propose souvent en groupe. Moi-même, je l’adore !
Vous vous laissez tomber... tomber... tomber... comme un caillou au fond de l’océan, d’une traite, de tout votre poids, à toute vitesse, et cependant très longtemps, pendant de longues minutes... vous ne contrôlez rien rien rien !
Petite précision pour les aquaphobes : l’océan de la méditation a un fond doré et lumineux...
La petite méditante de deux ans a préféré la plume ! mais m’a donné un très beau caillou quand même !!
Certain(e)s d’entre vous utilisent même la méditation du caillou, dans le quotidien, pour laisser filer les idées noires ou les pensées "tarabustantes" (!).
Alors, finalement, vous ? vous vous envolez ? ou vous sombrez ? dans les bras de Morphée ?
Bonnes nuits !
Carole.
© Carole Braéckman – www.lhibiscus.fr – décembre 2009
Je vous ai, depuis, enregistré la méditation du caillou parmi d’autres. C’est pour vous ! Elles sont audibles gratuitement aussi souvent que besoin, et vous pouvez même les télécharger sur votre baladeur.
Abusez, c’est fait pour ça !
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